martes, 23 de diciembre de 2008

Feliz Navidaaaad!!!!!!!!


Queridas Princess, queria desearles a tod@s una muy feliz navidad y prospero año nuevo, esperando que el viejito pascuero les visite y traiga todo lo que desean.
Bendiciones, paz y amor

lunes, 22 de diciembre de 2008

Ausencia

Mis queridas princess, queria disculparme por la ausencia, tuve visitas de mi familia y no tuve un minuto sola, ellos son de muy lejos y se quedaron varios días, ya por logica se sabe que he abandonado a ana estos días y ha sido terrible el resultado, estoy odiando a la bascula, ni me acerco no quiero saber que numero marca, hoy he recomenzado por lo menos hasta navidad donde tengo cena familiar, pero estoy optimista se que tendre resultados pronto, ya que por lo menos este desajuste me habra sacado del estancamiento, besos mis niñas, luego les cuento mas cositas

martes, 9 de diciembre de 2008

Feliz XD

Mis queridas princesas, gracias por todo el apoyo hoy mas feliz que nunca, si aunque no he bajado niun gramo y hasta he subido, pero me he dado cuenta que tengo mucho apoyo así que espero no volver a fallarles, ayer fui fuerte todo el día pero en la noche hubo reunion familiar y comi, mucho debe estar dentro mio aun todo eso, pero en fin no quiero volver a fallar, pero no me arriesgare, aprovechare cada minuto sola, y cuando tenga que comer tratare de contar calorías asi no me paso, no quiero volver a fallarle a nadie, tengo que estar bella este verano y cada vez queda menos tiempo y no me permitire volver a subir, controlare cada kilo, solo debo resistir y mantenerme firme, despues de las 5 d la tarde me cuesta mas, pero lo lograre, estoy tomando 3 litros de agua diarios y a moverme mucho pues necesito quemar y quemar, wowww mire el contador de visitas, de veras las quiero princess, gracias por leerme y apoyarme. Solo eso quería expresarles hoy. kisses.


Aqui una thinspo, me encanta yo quiero ser asi !!!!!!!!!!!!!


Kendra


miércoles, 3 de diciembre de 2008

Odio

Hoy me siento así, con mucha amargura dentro mío, desperte deprimida, atracon por la mañana (galletas), y no vomite, quedo todo ahi dentro, almuerzo con mas odio, comi mucha pasta y vomite solo un poco, subi un maldito kilo cuando me pese en la mañana y eso que ayer solo comi unos malditos pepinos y mi novio mirando las flacas de la tv, con una cara y diciendo cuales le gustaban, me senti una mierda, el no le encuentra nada de malo a su actitud, odio la comida, desearia no comer mas, y pienso"listo decidido no como mas", y peor me baja mas ansiedad y me doy mil atracones, ya no lo soporto mas, me odio y odio la comida pero mas me odio por necesitarla, mas me odio cuando me falta voluntad, pareciera que me esfuerzo tanto por bajar un kilo y respiro y subo el doble, no lo entiendo y no quiero nada mas. es todo muy simple... me odio y no ando en esos dias para echarle la culpa, es habitual ME ODIOOOOOOOOOOOOOOOO hoy y siempre.


martes, 2 de diciembre de 2008

Llegamos a 1000 visitas

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Gracias a tod@s l@s que lo hicieron posbile.

lunes, 1 de diciembre de 2008

Mal Día


La semana anterior me fue muy bien, sali de mi estancamiento y llegue a 57, pero hoy lo arruiné todo, tuve atracones no unos sino varios y aunque vomite quedo mucho ahi dentro, debo haber subido, a ver si mañana comienzo de nuevo, gracias princess por leerme , cuando esté de mejor ánimo posteo algo mas algre, kisses

jueves, 27 de noviembre de 2008

Un Meme

Chicas les cuento, me facina cada día entrar y ver como han aumentado mis visitas, jamas en un blog mio me habia ido tan bien, las adoro.
gracias tambien a princess Isi por nominarme a un MeMe , este es su blog http://princesacanu.blogspot.com/

Bueno los requisitos son poner 5 virtudes y 5 defectos ademas de nominar a tres princesas mas, aqui voy:

Virtudes:

1. Cariñosa: cuando quiero a alguien ya sea amigos familia, etc, lo doy todo, aunk a veces eso no es tan bueno XD

2. Buenita: toos me dicen que soy buenita con la gente hasta cuando no se lo merecen.

3. Fiel: fiel en todo, desde lo amoroso hasta en lo que creo, fiel a mis decisiones, etc

4. Generosidad: comparto todo lo que tengo.

5. Modestia: Se nota cierto??? jajaja


Defectos:

1. Insegura: dudo de todo hasta de mis conocimientos

2. baja autoestima: no me quiero muxo, me odio frente al espejo

3. Pesimista, n mis momentos sombríos no veo salida a mis problemas.

4. poco perseverante, me desilusiono y abandono muy rapido.

5. Poco Sociable, me cuesta relacionarme con las personas.


Bueno terminado ésto paso a mis nominadas:


1. http://magica-perfexion.blogspot.com/


2. http://prynz.blogspot.com/


3. http://princessperfect666.blogspot.com/


miércoles, 26 de noviembre de 2008

Sin mucha novedad

Chicas gracias a todas las que me postearon y a las que me leen, no he actualizado mucho porque ando de un humor de perros ultimamente, les cuento que todo va bien hasta el momento baje otro kilo, sigo siendo una cerda pero vamos de apoco que se puede, me siento algo debil y cansada, aqui va una foto thinspo, ya deseo ser asi...sera posible? kisses princess, diganme que piensan, ahh a todas las prinsss la proxima semana ya me hare tiempo para postearles a todas, he andado como loka

martes, 18 de noviembre de 2008

IMC, vamos que se puede


Bueno he bajado un poquito mi IMC, aunque sigue estando muy alto : 23,9 , espero poder seguir bajando, hasta el momento super feliz porque mi autocontrol va muy bien, estoy tomando al menos 3 lts de agua diarios.
Besos a todas las princess y posteen.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Calorías Negativas

Tabla que nos muestra algunos alimentos de calorías negativas, es decir con tan pocas calorías que el cuerpo gasta mas en la digestion de éstas que lo que se consume, espero les sirva princess.

Verduras Frutas
Esparragos Naranja
Brecol o brocoli Papaya
Col Piña
Tomate Pomelo
Lechuga Manzana
Tomates Arándanos
Zanahoria, carlota Fresas
Espinacas Frambuesas
Alcachofas Mandarinas
Coliflor Sandía
Calabacín Melón

jueves, 6 de noviembre de 2008

Nuevo día



Recomenzando con ayuno a full, espero esta vez lograrlo, la depre ultimamente me juega en contra, pero me lo he propuesto muy consiente, dije si quiero conseguirlo no debo flaquear, ya estoy harta de retroceder y debo hacer que mi vida mejore, desde todos los ambitos , se que cuando comienze a sentirme mejor con mi cuerpo todo lo demas se arreglara porque mis problemas pasan por mi baja autoestima, las quiero princes y brindenme fuerzas please.


martes, 4 de noviembre de 2008

Enferma


Bueno les cuento chicas que he tenido una crisis, de esas en las que nada tiene sentido, en las que es mejor no existir, debo aprender a recuperarme si quiero salvar mi vida, mi familia, etc. o me quedare muy sola. Siento que esto es serio pero no puedo hablar ni escribir mas, no encuentro las palabras.



jueves, 30 de octubre de 2008

Esto es lo que odio, por eso te elijo Ana

No siempre te soy fiel, pero trato de serlo

martes, 28 de octubre de 2008

Atracones, los odio, ojala éste artículo las ayude


Todo bulímico sabe bien acerca de estos episodios que pasan a formar parte de su vida, sucediéndose con bastante regularidad.

No obstante la mayoría de las personas alguna vez experimentaron esa sensación de atiborrarse de comida, sin que ello hubiera significado padecer de un trastorno alimentario.

En el caso de la bulimia, como hemos visto en los criterios diagnósticos, los atracones se producen a razón de tres o más veces por semana. Hay personas que tienen estas compulsiones varias veces al día, lo que se denomina "Mal Bulímico": aquí hay peligro de rápida descompensación física.

Se describe al temible atracón como una crisis en tres tiempos:

1- Breve lapso de excitación en que la persona experimenta un malestar indefinido que la perturba e invade junto con una sensación desmedida de hambre y necesidad imperiosa de comer. La crisis puede desatarse por diversos motivos: soledad, aburrimiento, una desilusión, grandes períodos de restricción alimentaria, etc. Incluso hay pacientes que en forma consciente no pueden reconocer el factor desencadenante; generalmente son personas que se encuentran altamente tensionadas.

2- Repentinamente aparece el acceso bulímico, incontenible: la persona se arroja sobre los alimentos que tiene a mano. Generalmente son comidas hipercalóricas (pan, confituras, chocolate, pizza, helado, etc.). La persona ingiere a gran velocidad impresionantes cantidades de comida, incluso hasta hace “mezclas” que atentan contra el buen gusto: por ejemplo, luego de comerse 2 kilogramos de helado se atiborra con sardinas y aceitunas. Estos episodios se producen en una soledad absoluta , vigilando afanosamente para no ser descubierto. El fin del atracón se produce cuando ya no hay nada más que comer o cuando un tercero interrumpe.

3- Período de malestar profundo en que sobreviene un gran autodesprecio: la persona tiene la sensación de que pronto va a estallar su abdomen y experimenta sofocación. Siente dolor de estómago , a veces náuseas y hasta dolor de cabeza.

El malestar puede aliviarse parcialmente con el sueño o con el vómito autoprovocado. Algunos pacientes, luego de vomitar, comienzan a atiborrarse de comida nuevamente.

A nivel psicológico, después de darse el atracón, la persona se siente perturbada por fuertes remordimientos, culpa y enojo consigo misma. Se vivencia el episodio como un desdoblamiento de la personalidad donde por un lado hay una persona que quiere bajar de peso y, por el otro, una persona que va en contra de ese objetivo. Muchos pacientes aseguran “desconectarse” de la realidad cuando sobreviene el atracón, como si en ese momento no supieran lo que están haciendo.

A nivel neurofisiológico se ha descubierto que hay un mediador químico implicado en la aparición del atracón: momentos previos al episodio hay un descenso desmedido del nivel de serotonina en la sangre y en el cerebro. La serotonina es una sustancia que regula las sensaciones de hambre y saciedad. Con el tiempo, las recurrencias de los atracones pueden incrementarse, hasta llegar al punto de tener que recurrir a psicofármacos para estabilizar a la serotonina.

Los atracones comienzan a desaparecer a medida que el paciente empieza a hacer conscientes los motivos desencadenantes. La clave del tratamiento es lograr que la persona identifique la causa, deje de sentirse culpable y empiece a entender lo que le pasa, en profundidad.

Hay numerosas técnicas para aprender a cambiar este hábito. Dependerá de las características particulares de cada persona la técnica a implementarse:

TRUCOS PARA COMENZAR A VENCER LOS ATRACONES

1 - APRENDER A RECONOCER LA SENSACION DE HAMBRE: Cuando sientes que se avecina el temido atracón, deténte unos segundos a reflexionar; respira profunda y lentamente como pasaré a detallarte:

El mecanismo de la respiración se compone de 2 tiempos: la inspiración (cuando tomas aire que normalmente debe ser por la nariz) y la espiración (cuando lo exhalas, en este caso lo harás también por la nariz y no por la boca).

Comienza a inspirar lentamente hasta que ya no quepa más aire en tus pulmones contando hasta 4 en forma rítmica, regular. Luego sostén el aire contando rítmicamente hasta 4 y por último exhala contando hasta 8, al mismo ritmo. Repite esto unas 10 veces como mínimo, preferiblemente acostado en tu cama o sentado. Comenzarás a sentir una sensación placentera de relajación que favorecerá el autodominio.

Finalizada esta serie de respiraciones rítmicas, concéntrate en tu estómago: comprueba si realmente te “pide” comida. Pregúntate si realmente tienes hambre. Te darás cuenta de ello si sientes sensaciones de vacío estomacal o, incluso, si tu estómago hace ruido al contraerse. El estómago se contrae a razón de 3 veces por minuto. Tienes que aprender a reconocer esas contracciones: normalmente se hacen evidentes desde una hora antes de las comidas principales. Recuerda que el ideal de alimentación implica un mínimo de 4 comidas diarias. Ten cuidado si estás fuera de horario, puede ser una trampa.

2 - ROTULOS DE ADVERTENCIA: Son ideales para complementar los ejercicios respiratorios y para llegar al reconocimiento del hambre.

Hay lugares clave para colocar los rótulos: la heladera, las alacenas, tu mesa de luz. En fin, tú sabes bien dónde colocar un ayuda-memoria. Posiblemente no desees que tu familia se entere de tu problema: yo entiendo éso. Coloca los rótulos entonces en algún rincón secreto al que sólo tú tengas acceso comprometiéndote a consultarlos con frecuencia, especialmente momentos previos al atracón.

Te sugiero las siguientes leyendas (pueden ser frases que te dices a ti mismo o hacer de cuenta que hay alguien advirtiéndote):



“PUEDO DOMINARME: REALMENTE NO TENGO HAMBRE”


“SI ME DOY UN ATRACON, LUEGO ME SENTIRE ABSOLUTAMENTE DESPRECIABLE Y VOLVERE A CAER EN EL HORRIBLE CIRCULO VICIOSO DE ATIBORRARME DE COMIDA Y VOMITAR. DETENGO ESTO YA MISMO”




4- 3-AGENDA DIARIA DETALLADA: Prueba llevar una agenda secreta en la cual detalles día a día exclusivamente los episodios de atracones. Escribe minuciosamente todas las carecterísticas de cada atracón como ser: hora, estado anímico previo (cómo fue tu día, tus frustraciones y tus logros), alimentos que consumiste, tiempo en que los consumiste, sensaciones posteriores, vómitos u otra conducta eliminatoria, el día “después”, etc. Realmente te asombrará y aprenderás mucho acerca de ti. Recuerda que es fundamental descubrir el factor desencadenante para poder corregir este mal hábito.

4-“CONFUSION DEL OLFATO”: Desde hace ya varios años se sabe del poder evocativo de la memoria que tiene el sentido del olfato. Ciertos aromas, por ejemplo, nos remontan a vivencias placenteras pasadas; otros perfumes nos producen una sensación de bienestar indescriptible. Aquí la técnica sería “embotar” tu olfato con algún aroma que logre sacarte de la mente la idea de un atracón.

A nivel neurofisiológico se ha comprobado que el sentido del olfato está conectado con un área del cerebro que se llama “sistema límbico”. Esta zona es la “sede” de las emociones. Es así como un determinado aroma al ser procesado por el sistema límbico desencadenará la síntesis de determinados neurotransmisores. Esto puede llegar a ser altamente beneficioso como alternativa complementaria de tratamiento para tu problema de bulimia. Cuando sientas que comienza el "descontrol" y que se avecina el atracón prueba aromatizar el ambiente con el propósito de bloquear todo pensamiento autodestructivo que quiera surgir en tu mente.

Los aromas recomendados, que vienen generalmente en la presentación de aceites esenciales son:

Bergamota

Naranja

Mandarina

Jazmín

Geranio

Rosa

Nardo

Azahar

Deberás descubrir cuál es el indicado para tu caso; a veces son necesarias las mezclas de varias esencias. Hay especialistas en el tema: es una forma alternativa de Medicina que se denomina Aromaterapia. Hallarás al respecto mucha información en la red.

Básicamente te diré que los perfumes cítricos te serán de gran ayuda.

Los aceites aromáticos se diluyen en agua y se someten al calor. Se utilizan en pequeñas proporciones (4 ó 5 gotas en 100 a 200 cm3).

Chicas ojala les sirva ésta información, mis continuos atracones me ha llevado a buscarla, odio a mía y me odio a mi misma por dejarle el espacio, voy a poner en práctica los consejos, me ayudan?

miércoles, 22 de octubre de 2008

Thinspo







Algo para dar ánimo a todas las princesas

martes, 21 de octubre de 2008

Día Horrible


mi segundo dia de carrera con atracon y mia que llega al rescate
me siento pesimo, se que hay que volver a comenzar pero es horrible, se que llevo a mia pero no me gusta, solo ana me hace feliz
Debo controlar mi estado de animo para no volver a fallar, espero al resto de las princesas les este yendo mejor

lunes, 20 de octubre de 2008

Mi primer día en Carrera de kilos

Hoy estoy de mejor ánimo, ya que he comenzado a participar en una carrera de kilos, para ser mi primer día creo haber estado bastante bien, ya que no me dió hambre y estuve de buen ánimo, me incentiva mucho, espero poder llegar a la meta, las quiero princes, gracias por todo el apoyo.

viernes, 17 de octubre de 2008

La k esta mas lejos

Hoy y siempre odio mi vida, aun no logro saber k es lo k falta, cual es el vacio k tengo, llevo una vida tratando de indetifikarlo, solo soy así, la k esta mas lejos de sus metas, la k nunca esta feliz con lo k tiene, la k le da el bajon a diario como si fuera una maldita drogadicta, y tan solo es k soy una maldita enferma, mi cabeza esta enferma, sin descubrir aun la receta, una maldita princesa k no soporta el espejo, no soporta su existencia.


Dieta de la Limonada
















La dieta de la limonada es una de las dietas más drásticas para bajar de peso ya que consiste en alimentarse sólo de limonada y nada más.

Esta dieta para bajar de peso no se debe de realizar muchos días seguidos ya que puede ser malísima para tu salud.

LA DIETA DE LA LIMONADA
Esta dieta tiene un funcionamiento muy sencillo: no comas nada, y cuando tengas hambre bebe limonada hasta que calmes el hambre.

No todas las limonadas valen para seguir esta dieta así que te recomiendo que la hagas tú casera con agua y limón (también le puedes echar un poco de pimienta negra molida).

PROS Y CONTRAS DE ESTA DIETA
Esta dieta tiene muy pocas ventajas y muchas cosas en contra ya que durante los días que la sigas y hasta 10 días después puedes experimentar diarreas, mareos y
vómitos.





miércoles, 15 de octubre de 2008

Santo Té verde

Hola princesas, hoy comparto un articulo de internet que encontré referente al té verde, me interesa debido a que es mi mejor aliado, jamas me ha provocado algun malestar y me hace reducir peso rápidamente, cada vez que yo lo tomo me olvido del hambre, al menos por un buen rato, lo bebo siempre caliente, a mi siempre me funciona, pues aqui les dejo el articulo


















TIPOS DE TÉ Y COMPOSICIÓN DEL TÉ VERDE

Existen tres clases de té, pero todos proceden del mismo árbol llamado Camellia Sinensis, son el té verde, el té negro y el té oolong. El que posee mayores propiedades curativas es el verde, obtenido de las puntas del árbol, además posee de 20 a 40 miligramos de cafeína a comparación del café que tiene 250 miligramos en iguales cantidades.

Además contiene vitamina A, vitamina B-2, Vitamina B-9 o ácido fólico, Vitamina C, vitamina E, calcio, cromo, magnesio, manganeso, hierro cobre, cinc, sodio, fósforo, potasio, aluminio, flúor y selenio.

PROPIEDADES

El te verde activa el cuerpo, alivia los dolores de cabeza y la pesadez, elimina las obstrucciones del bazo, depura los riñones, es beneficioso para los cálculos renales, facilita la respiración, protege de los sueños pesados, en los problemas digestivos y nerviosos, cura la falta de apetito alerta al cerebro, refuerza la memoria, alivia la fatiga, agrada al alma, fortalece la voluntad, mejora la visión,

Puede influir en la absorción del hierro por lo que se aconsejo tomarlo con leche , pues esta neutraliza la acción de los taninos

Debido a los polifenoles que posee, poderosos antioxidantes, se ha demostrado su efecto en la prevención y terapia de los diferentes tipos de cáncer.

El flúor del té puede ayudar a prevenir la parición de caries en la dentadura.

Ayuda cuando hay diarrea, gastroenteritis y hepatitis.

Si aplicamos bolsas de té frías sobre los ojos, éstos se desinflaman.

Previene enfermedades cardiacas, la hipertensión, o accidentes cerebrovasculares, es diurético, favorece la circulación y estimula el sistema defensivo o inmunológico, por eso influye mucho en combatir las alergias de cualquier índole.

Estimula la eliminación de grasas por lo que conviene para perder unos Kilos de más.

FORMA DE TOMARLO

Podemos obtener los mismos beneficios tanto tomándolo en infusión, sólo o con un chorrito de leche, o con unas gotas de limón, dejándolo reposar unos minutos o también en forma de cápsulas o comprimidos.

ABUSO

Si abusamos del té podemos tener estreñimiento, indigestión, nerviosismo, palpitaciones y problemas para dormir.

martes, 14 de octubre de 2008

Test de personalidad

Pongo el resultado de mi test como primera entrada para que me conozcan un poquito mas.










TrastornoGrado
ParanoideALTO
EsquizoideBAJO
EsquizotipicoMODERADO
HistrionicoBAJO
AntisocialBAJO
NarcisistaMODERADO
LimiteMUY ALTO
ObsesivoALTO
DependienteALTO
EvitadorMUY ALTO


Test de transtorno de personalidad